分析生辰八字、四柱八字、五行命格、生肖运势、命理八字免费测算、相生相克,弘扬优秀传统文化!

关于倒春寒养生全攻略【图文解说】

2023-10-30 09:11:14 毛豆运势网 抽签 来源:互联网

 

关于倒春寒养生全攻略【图文解说】:  倒春寒期间,气温猛降,寒气袭人,对人们来说可能会一下子适应不了,身体的抵抗力也可能下降,很容易就着凉感冒,体质较弱的老人和儿童更是如此。因此,倒春寒期间的保健养生至关重要,现在就让我们来看看,倒春寒养生全攻略。你可能喜欢》》倒春寒一般持续多久  1、脚底保暖,增强生理期抵抗力  你是否春天一到就……毛豆运势网http://www.maodou5.com)小编为你整理了本篇文章,希望能解对你有所帮助!

 

  倒春寒期间,气温猛降,寒气袭人,对人们来说可能会一下子适应不了,身体的抵抗力也可能下降,很容易就着凉感冒,体质较弱的老人和儿童更是如此。因此,倒春寒期间的保健养生至关重要,现在就让我们来看看,倒春寒养生全攻略。

你可能喜欢》》倒春寒一般持续多久

  1、脚底保暖,增强生理期抵抗力  你是否春天一到就想早早穿上漂亮的单鞋,即使在最怕冷的生理期也不例外?但中医认为人的脚底不能受凉,因为脚底脂肪少,而且许多穴位与人的内脏相对应,脚部受凉就会引起许多脏腑不适。倒春寒时,记得在家时或沐浴后不要穿凉拖哦,特别是生理期期间要各位注意保暖,尽量到晚春时节再换上单鞋,平时要注意脚底锻炼。

  2、每天清晨含一片姜  古人说:早上吃姜,胜过参汤。中医认为,清晨含姜,既可以活血、驱散体内外的寒气,又能杀菌防病,增强抵抗力。注意口含姜片最好用自制生姜片。

  3、每天3次开窗通风  虽然天气转暖了,但倒春寒还是会让不少人为了暖和而把门窗关得紧紧的,不注意换气,这样特别容易滋生细菌、病菌,白天应该经常开窗通风换气,保持清新的空气和充足的阳光。

  4、乍暖还寒,“春捂秋冻”要牢记  中医提倡“春捂秋冻”,不要因为天气转暖就马上脱掉冬服。因为冬天人们已经习惯了多穿衣服,身体产热、散热的调节功能与冬季环境温度处于相对平衡状态,随便减少衣服会破坏这种平衡。一旦气温下降身体的抵抗力就下降,会引发各种疾病。

  5、晚睡早起,流感远离我  倒春寒这种冷暖空气相互交换的天气变化,导致气温多次降落、回升,有利于各种细菌、病菌的繁殖,而且春天风多且大,人体吸入细菌、病菌的几率也增大了。因此,春天要保持充足的休息和睡眠,因为人的休息和睡眠会直接影响抵抗力水平。

  但并不是睡眠越多越好,一般以7.5—8.5个小时为宜。而且春季提倡晚睡早起,养生要顺天然,春天白天变长,夜晚变短,人的睡眠时间也要随之变化才能养阳气。注意哦,这里的“晚”是指晚上10点半左右入睡,“早”是指早上6点左右起床。

  结束语:春季为肝火旺的季节,春季养生重点在于养肝。营养师建议,春季养肝要做到忌酸涩、忌油腻和忌酒。春季的新鲜水果一定要等它熟透转甜才能食用,不熟的水果太酸,吃多了也易伤肝。除此之外,春季还应忌吃羊肉、海鱼、虾等好发食物;另据医学研究表明,缺乏足够的维生素B容易引起春困,维生素同时也可增强机体免疫力,故而可注意摄取维生素、无机盐和优质蛋白质。

你可能也喜欢:回南天地板湿怎么办,6个除湿的办法回南天是什么意思,快速了解回南天回南天用什么拖地易干,用盐水拖!节气地理知识:秋分太阳下山是几点

 

本文标题:关于倒春寒养生全攻略【图文解说】

欢迎转发给你身边有需要的人,是朋友就给他提供帮助!

 

声明:本文图片、文字、视频等内容来源于互联网,本站无法甄别其准确性,建议谨慎参考,本站不对您因参考本文所带来的任何后果负责!本站尊重并保护知识产权,本文版权归原作者所有,根据《信息网络传播权保护条例》,如果我们转载内容侵犯了您的权利,请及时与我们联系,我们会做删除处理,谢谢。

 

相关内容