立冬三养：身藏养寿，行藏养禄，心藏养福

《月令七十二候集解》：“立，建始也。”立冬，是冬天的第一个节气，从这天起，冬天正式开始。俗语说：立冬一日，水冷三分，随着北风的到来，气温将逐渐下降。水温渐渐变冷，土壤开始变硬，蛰虫冬眠，躲避寒冷。

万物伏藏，君子谨戒。冬天是一年四季中保养、积蓄的最佳时机。

1、身藏养寿

立冬有三候：水始冰，地始冻，雉入大水为蜃。水结冰，地凝冻，野鸡蛰伏。天地阴气开始显威力，万物敛藏。古人说：万物负阴而抱阳。万物都是背负着阴，而追求阳。阳气是身体之本，一个生命力强大的人，必然阳气充足。

《黄帝内经》中讲：冬天养生，最重要的就是不要扰动阳气。肾为阳气之本，要想阳气充足，一定要注意补肾。百病从寒起，寒从脚下生。肾经起于足部，足心的涌泉穴是其主穴。一方面要注意足部保暖，另一方面晚上可以多泡泡脚，不仅可以补肾强身，还能延缓衰老。

谚语说，“立冬补冬，补嘴空”。冬季食补也是重要的养阳方式。冬天天寒，一定要保证油脂、蛋白质的摄入，多吃一些可以产热的食物。羊肉性温，是冬天最好的滋补佳品。但是，因为冬季干燥，人容易上火，使用尽量少吃辣椒、花椒。

能量充足，阳气才能充足，只有冬天藏养好，来年身体才能健康无忧。

2、行藏养禄

古人说：“冬，终也，万物收藏也。”繁华的时代已经过去，严酷的冬天就要来临。天地阴阳不交，人做事要耗费更多的能量，精力、体力都受到极大的限制。此时做事事倍功半，往往费力不讨好。

所以古人说：天地闭，君子退场，小人登场。这时候，要“俭德避难”，低调行事，不能太招摇。行藏不是消极避世，而是另一种积极进取。

《易经》里讲的“潜龙勿用”。在大环境不好的情况下，果断放弃外部活动，潜心修炼，不断提高自己的能力。等到来年开春，就是自己一鸣惊人的机会。

人法地，地法天，天法道，道法自然。人是自然之子，不能违背自然的规律。冬天收敛行藏，既是万物之理，也是人生之理。懂得与时偕行，藏锋守拙，才是最高明的处世之道。

3、心藏养福

心藏，是处变不惊的镇静，是心灵的休憩与安宁。春生夏长秋收冬藏。人生有过热烈辉煌，就要有平静安宁。这一年，有过万物萌发，有过百花盛开，有过硕果累累。

从今天开始，树叶凋零，天地不复色彩，自然界只有灰白。白色的冰，灰色的地，一切繁杂的时候，都开始消失。我们突然发现天地如此辽阔，心灵重新拥有一种简单和清透。

冬季像是一次约定俗成的大扫除，扫除一切心里的负累，让忙碌一年的我们，重新回归一份安宁和清净。

忙，心亡也。太快的脚步会让心灵脱节。在冬日的沉静中停下来，重新审视自己，一个人才能重新发现自己，确认自己。初心不忘，不骄不躁地走在自己的路上，才是一个人最大的福分。

老子说：五色令人目盲，五音令人耳聋。人生有太多不需要的东西占据了我们的心灵，随着时间流逝，成为我们内心的负累。想要获得心灵的休憩，就要学会放下。

放下无关紧要的点缀，专注于自己，专注于内心。只有这样，我们才能把生命放在最要紧的事物上，不负匆匆此生。